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Combien de temps pour retrouver sa silhouette après l J'ai pris 12 kilos pendant ma grossesse.

la sortie de la maternité, j'en avais déjà perdu 8. Le reste est parti progressivement en 4 mois. J'ai retrouvé ma silhouette avec le sport. Je garde un petit ventre rond mais c'est parce que je ne travaille pas particulièrement mes abdominaux!. En y réfléchissant, Pauline mère d'un garçon de 2 ans, ne se souvient pas avoir rencontré de réelles difficultés pour retrouver sa ligne. Morgane, 28 ans, mamandepuis 8 mois, a perdu ses 17 kilos de grossesse en 2 mois : Je n'ai pas fait de régime particulier. Mon corps a fait son boulot tout seul. Pour d'autres, la suite de l'aventure est plus compliquée. Entre la fatigue et la gestion du quotidien, je n'ai pas la force de me mettre au régime strict. Quand je vois ces femmes sveltes, à peine bébé né, celane m'aide pas à supporter mon corps. Il plane comme une pression sur ces mamans, sommées de redevenir des jeunes femmes aussitôt. En2013,elle déchaîne les foules sur Instagram en postantunephoto d'elle en sous vêtements, des abdos fuselés comme jamais, seulement 4 jours après son accouchement. Quelquespeople à l'inverse, se montrenten version vraie vieà l'image dumannequin néerlandais Lara Stone qui pose après son accouchement,sans retouche Photoshop en novembre pour le magazine anglais System. Desphotographes mettent aussi à l'honneur vergetures, poitrines marquées et hanches élargies pour montrer le vrai corps des femmes. La moyenne vaut évidemment pour une femme de poids intermédiaire. Une femme maigre devra prendre plus, une femme en surpoids ne devrait pas grossir. Et inutile de s'imposer un régime draconien. Les kilos devraient partirnaturellement: la sortie de la maternité on birkenstock footprints perd déjà entre 6 et 8 kilos d'un coup, précise la sage femme. Délestée du poids du bébé, du placenta, du liquide amniotique et de l'eau accumulée dans le sang en début de grossesse, le corps élimine au fur places that carry birkenstocks et à mesure. Sans oublier l'utérus qui grossit pendant neuf mois mais retrouve sa tailledans les huit semaines après l'accouchement. Dès le retour à la maison, la disparitiondes hormones fait son travail et l'activité quotidienneachève de faire fondre. Car elles n'en n'ont pas toujoursconscience, maisles mamans s'activenten manipulant à longueur de journéeun nouveau né qui pèse son poids. Parfois, malheureusement,l'histoire est moins rose. Quand certainesperdent facilement et rapidement leurs22 kilos de grossesse, d'autres peinentà éliminerla petitedizaine accumulée. Il y a des femmes qui brûlent plus de calories en ne faisant rien, c'est comme ça, tout dépend du métabolisme de base, explique Laure Abensur. Et l'âge joue aussi un rôle. Car il est toujours un peuplus difficile de maigrir à 40 ans, plutôt qu'à 20 ou 30 birkenstock arizona sandals sale ans. Et parce que le déroulement dela grossesse n'est pas le même: cause de leur âge, les femmes ont plus de chances de prendre du poids et de développer des pathologies de grossesse. Elles doivent faire plus attention à ce qu'elles mangent birkis sandals pour ne pas en rajouter explique la professionnelle. Quant au mythe de l'allaitement qui fait maigrir, c'est faux : Enceinte,le corps stocke 2 kilos déstinés àl'allaitement. Quand on allaite,on ne maigrit pas, on perdjusteces 2 kilos. Une mère qui donne le biberon aura plus de difficultés à les perdre,explique la sage femme. En revanche, donner le sein sécrète une hormone qui donne faim, il faut veiller à garder une alimentation équilibrée. Perdre du poids est une chose. Le plus difficile c'est d'accepter cette peau détendue, cette poitrine qui tombe et qui n'a plus beaucoup de forme confie Morgane, qui a accouché il y a huit mois. Je voulais me trouver jolie et j'avais besoin de me réapproprier mon corps détaille, Marie, 31 ans, maman d'un bébé de trois mois. Si la peau cassée ne peut être réparée, l'activité physique permet de retrouver un peu de fermeté. Mais pas de précipitation. Pas de sport pendant les 2 mois qui suivent l'accouchementet seulementavec l'accord d'une sage femme ou d'un médecin, indique Laurence Desens, coach sportivepré et post natale. Distendu par les hormones degrossesse et le poids du bébé, il doit être remusclépour soutenir les organes. La rééducation peut prendre 6 mois, en attendant on privilégie les activités qui ne sollicitent pas la sangle abdominale. Vélo sur du plat, natation, mais jamais de sport d'impact, comme la courseou des cours ensalle de gym, ajoute la sage femmeLaure Abensur. Mais comment se mettre au sport quand l'enjeu est de rester éveillée pendant la journée?Manque de sommeil, corpsfatigué, douleurs au ventre, les mamans sont unanimes, la reprise se faitprogressivement.Je conseille toujours de marcher le plus possible pour lutter contre la sédentarité. C'est le premier réflexe. Elles ne s'en rendent plus compte mais elles sont constamment en activité! commente la coach. C'est la méthode que Marie, jeune maman sportive d'un bébé de trois mois, a adoptée: Quand j'ai repris la course à pied dix semaines après mon accouchement,je n'avais plus d'endurance, j'ai arrêté au bout d'un quart d'heure!Mais finalement, je muscle mes bras et mon dos grâce àmon fils que j'ai en permanence dans les bras, etquipèse son poids. Et pour muscler mes fesses, je monte des marches!. Ce qu faut c prendre peu de poids et surtout ne pas se goinfrer pendant la grossesse. Prendre 10 15 kg c largement suffisant et vous les perdez facilement avant même la sortie de la maternité. Certaines femmes pensent qu peuvent manger sans s principalement de la food et qu n aura pas de conséquences parce qu sont enceintes. elles se trompent grandement. Puis il y a aussi les conseils aussi mauvais qu ton corps prend ce dont il a besoin. non, un corps n pas besoin de prendre 30 ou 40 kilos pour une grossesse.

J pris peu de kilos pendant ma grossesse, je mangeais pourtant 5 fois par jour des aliments utiles et nutritifs. Une semaine après mon accouchement, je faisais 5 kilos de moins qu ma grossesse et tout cela sans aucun sport et sans allaiter. Ensuite j encore perdu du poids et mon seul sport c depuis longtemps, la marche.


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